Kalurahan Pulutan

Pulutan -sidasamekta- Minggu, 24 Agustus 2025 – bertempat di Aula Balai Kalurahan Pulutan Pemerintah Kalurahan Pulutan menyelenggarakan kegiatan Sosialisasi Kesehatan Jiwa yang diikuti oleh Lurah beserta pamong kalurahan, Ketua TP PKK, serta seluruh anggota PKK Kalurahan Pulutan.

Dalam kegiatan ini, narasumber Dr. Ida Rochmawati, M.Sc, Sp.KJ (K) menyampaikan bahwa kesehatan jiwa merupakan kunci utama bagi produktivitas kerja yang optimal sekaligus pondasi bagi kesejahteraan keluarga yang kokoh. Beliau juga menekankan pentingnya manajemen stres, pencegahan depresi, dan komunikasi efektif dalam menjaga kesehatan mental.

Tanda-Tanda Stres

Dr. Ida menjelaskan tanda-tanda stres yang sering dialami masyarakat, di antaranya:

1. Biyungalah → sering mengeluh.

2. Gek-Gek (Overthinking) → terlalu banyak berpikir yang tidak-tidak.

3. Dong-Dong → sering mengalami nyeri atau linu pada tubuh.

Cara Mengatasi Stres

Menurut Dr. Ida, stres dapat dikelola dengan cara meningkatkan hormon endorfin, serotonin, oksitosin, dan dopamin melalui langkah-langkah berikut:

• Rajin berolahraga.

• Beraktivitas di pagi hari dan terkena sinar matahari.

• Membiasakan tersenyum dan tertawa bahagia.

• Mengonsumsi makanan tertentu seperti cokelat.

• Bersosialisasi dan bergaul dengan orang lain.

• Mempererat kasih sayang dalam keluarga.

• Memberi serta menerima pujian.

Menjaga Kesehatan Jiwa Secara Utuh

Selain itu, beliau juga menekankan pentingnya menjaga keseimbangan empat aspek utama:

1. Aspek fisik → olahraga teratur dan konsumsi makanan bergizi.

2. Aspek psikologis → mengendalikan emosi dan tidak mudah terbawa perasaan.

3. Aspek sosial → mempererat interaksi dengan masyarakat.

4. Aspek spiritual → meningkatkan ibadah dan kedekatan dengan Tuhan Yang Maha Esa.

Melalui kegiatan ini, diharapkan masyarakat Kalurahan Pulutan semakin peduli terhadap pentingnya menjaga kesehatan jiwa, agar tercipta lingkungan yang sehat, harmonis, dan produktif.